ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

EN RELATION D'AIDE

Vous aider à activer vos ressources pour atteindre vos objectifs !

  La Relation d'aide a pour vocation d’accompagner toute personne en situation de crise ou de conflit et de l'aider à résoudre des dysfonctionnements physiques, émotionnels ou mentaux (insomnie, dépression, répétition de scénario, manque de confiance en soi…) en complémentarité avec des soignants (médecins, psychiatres…). Elle amène également à une meilleure connaissance de soi.

   Basée sur l'écoute active et l'entretien non-directif, la Relation d'aide permet d'appréhender la psyché humaine, les mécanismes du mental et leur interaction avec la sphère émotionnelle. Son objectif est d'aider une personne à cheminer pour trouver en elle ses propres réponses.

La Relation d'Aide est une technique issue des travaux de Carl ROGERS (1902 - 1987), psychologue humaniste américain. La durée moyenne d'un accompagnement varie entre 3 et 18 mois, mais en fonction de vos problématiques et du rythme défini ensemble, cette durée est totalement libre.

  

  Tous vos objectifs sont les bienvenus : mieux vous connaître, mieux gérer votre stress au travail, votre anxiété, vos émotions, améliorer la qualité de vos relations (famille, couple, travail...), mieux communiquer, se remettre d'un burn-out, améliorer votre confiance en vous, apprendre la bienveillance envers vous-même...

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  Parce que j'ai à cœur de pouvoir proposer un panel d'outils le plus large possible et adapté à vos problématiques, je continue de me former régulièrement à différentes techniques (voir onglet "A propos / Mes formations"). 

  Enfin, j'ai fait le choix d'être supervisée par une thérapeute holistique expérimentée. Parce que "les bons réparateurs d'âmes sont ceux qui ont la lucidité et le courage de se savoir eux-mêmes toujours en chantier" (Alexandre Jollien).

 

RENDEZ-VOUS 

Le mardi et le jeudi à Nanterre (92)

Je vous donne RDV chaque mardi (8H - 20H) eu jeudi (14H - 20H) au Centre Instatera situé au 1, rue des Anciennes Mairies - 92000 Nanterre, accessible aux PMR.

 

(dernier créneau à 18H30 pour un 1er RDV et 19H pour un RDV de suivi).

  • Si vous êtes en voiture : 4 parkings à proximité (le Parking le Marché est le plus proche, à quelques minutes à pieds et au tarif de 1,20 €/h),

  • Si vous êtes en transports en commun, à moins de 10 minutes à pieds:

    • RER A arrêt Nanterre-Ville (650 m)

    • Bus arrêt Place de la Boule - Lignes 141, 158, 160, 163, 258, 303, 304, 559a et 559b (550 m)

 

Tarif :  70 € le RDV (possibilité de tarif solidaire)

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Les RDV d'accompagnement sont aussi possibles

à distance (visio) ! 

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Vous avez une problématique particulière, mais vous ne souhaitez pas démarrer un accompagnement ? Il est possible de faire un RDV ponctuel de 1H30 pour vous aider dans la résolution de votre problème.

Tarif : 90 € le RDV (possibilité de tarif solidaire pour adolescents, étudiants & demandeurs d'emploi).

Choisissez parmi les thèmes proposés ci-dessous !

RDV PONCTUELS

Gestions des émotions

  Nos émotions sont de précieuses alliées quand nous prenons la peine d'entendre ce qu'elles ont à nous dire ! Mais nous n'avons toujours appris à comprendre leur langage.

1H30 pour mieux comprendre quelles émotions vous traversent et comment, quels sont les messages qu'elles vous délivrent, afin d'avancer dans la  résolution de votre problématique.

Coaching dans la Nature

 

 Vous rencontrez une situation de blocage, vous êtes en manque d'inspiration, ou trop dans le mental? un break s'impose.

 

1H30 au contact de la Nature, pour y découvrir comment cette dernière, et toutes les métaphores qui y sont associées, peuvent vous aider à y voir plus clair sur votre problématique. 

Possible en individuel, en petit groupe partageant la même problématique, ou en binôme (couple, parent/adolescent...).

Communication Efficace

  Vous rencontrez une difficulté relationnelle ? des problèmes de communication ?

Ce n'est pas tant le fond qui importe, mais la forme. 


1H30 pour découvrir l'Analyse Transactionnelle et en particulier les Etats du Moi, afin de mieux appréhender votre façon de communiquer, sortir des jeux psychologiques et comprendre comment passer vos messages de manière non violente et efficace!

Psych-K®

  Venez découvrir cet outil encore méconnu !

1H30 pour vous aider à transformer vos croyances limitantes et à vous libérer de votre stress.

Il concentre plusieurs approches, certaines récentes et d'autres plus anciennes (neuroscience, épigénétique, PNL, kinésiologie, brain-gym, visualisation mentale...).

Il permet de créer l'état de 'cerveau unifié' (hémisphères droit et gauche réunis) qui facilite le changement et la création de nouveaux schémas neuronaux.

Se pratique uniquement en présentiel.

AGENDA DES ATELIERS COLLECTIFS

ATELIERS A THEME

Les Essentiels

du Jeudi 

Pour y voir plus clair ensemble !

Objectif : aborder des problématiques communes en petit groupe pour favoriser les échanges et vous aider à mieux vous connaître, vous comprendre et développer vos ressources.

  • Lieu : soit en ligne, soit en présentiel au Centre Instatera de Nanterre (92)

  • Date : le jeudi de 18h à 20h en présentiel et de 18h30 à 20h en ligne.

  • Tarif : 30 euros / personne (tarif dégressif en cas d'inscription à plusieurs ateliers)

  • Nombre de places en présentiel : 4 personnes maximum pour le respect des règles sanitaires / 8 maximum en ligne.

Agenda des prochains "Essentiels du Jeudi" 2020 :

  • Jeudi 26/11 - présentiel : Les signaux d'alerte du stress, les repérer pour (ré)agir 

  • Jeudi 10/12 - webinaire : Les signaux d'alerte du stress, les repérer pour (ré)agir 

 

 

 

 

Cycle d'ateliers "Prenez soin de votre énergie au fil des saisons" !

  • Prochaine date : dimanche 31 janvier 2021 de 14h à 17h (programme détaillé à venir)

  • En collaboration avec une réflexologue plantaire et une olfacto-thérapeute (nombre de places limité)

  • Lieu : Centre Instatera de Nanterre (92)

  • Tarif : 50 euros (tarif dégressif selon le nombre d'ateliers choisis) 

ATELIERS NATURE & RELAXATION

Une bulle de détente en pleine nature rien que pour vous !

Une approche de la Relaxation en pleine connexion avec la Nature ! 

Objectif : se détendre grâce à une promenade dans un parc, jardin ou forêt, agrémentée d'exercices de relaxation, le tout dans une ambiance détendue et conviviale!

​  Ces ateliers sont organisés entre avril et octobre, si la météo le permet.

Vous pouvez aussi monter un groupe avec vos amis, à la date et au lieu de votre choix ! 

  • Durée : 2h  

  • Tarif : 30 euros / personne (ticket d'entrée du parc inclus dans ce tarif) 

  • Thé offert !

  • Lieu : Parc de Bagatelle 

  • Nombre de places : de 3 à 6 personnes

 

Dates des prochains ateliers 2020 (le dimanche à 10h30): 4 octobre - DERNIER ATELIER DE L'ANNEE !

 

Planning 2021 : 11 avril - 9 mai - 13 juin - 11 juillet - 29 août - 19 septembre

​Quelques exemples de pratiques proposées :

  • Auto-massages

  • Qi Gong

  • Visualisation positive

  • Respiration (calmante / dynamique)

  • Marche en pleine conscience

  • Méditation ...